苹果，家家户户都爱吃的水果，咬一口清脆香甜，感觉身体都健康了不少。可你知道吗？对高血糖的人来说，这么个“健康果”也不是随便吃的！最近有医生提醒，糖尿病患者吃苹果得悠着点，不然血糖可能会“蹦跶”得厉害。

拿到体检报告，看到空腹血糖这一项，你是不是先看一眼后面的箭头？只要没超过6.1mmol/L参考值上限，没有那个吓人的“↑”，就觉得自己的血糖肯定没问题，真的是这样吗？ 体检空腹血糖超过5.6不正常？

“山药，这玩意儿啊，可不是你想吃就能敞开了肚皮随便造的！” 穿着白大褂的李大夫站在健康讲座的讲台上，手里拿着一根模型山药，眉飞色舞地开讲了。 山药也会影响血糖？医生提醒：高血糖患者，这些蔬菜再爱也要

糖尿病患者的饮食管理确实需要格外注意，但关于梨的争议其实存在不少误解。秋季成熟的梨子含水量高达85%，升糖指数仅为36，属于低GI水果范畴。关键在于掌握正确的食用方法和搭配原则。 糖尿病要少吃梨？医

南瓜和红薯真会让血糖飙升？别急，答案没那么简单！一位工地上的大哥，啃着馒头问医生：“听说不吃南瓜和红薯，血糖就能降下来，是真的吗？”这话听起来耳熟，咱们身边总有人信誓旦旦地说，吃了这两样，血糖就得“炸

运动降糖这事儿，还真不是随便动动就管用！最近有项研究把糖友们最关心的“什么时候运动效果最好”给整明白了。原来运动时间和血糖控制的关系，就像谈恋爱要讲究“对的时间遇到对的人”一样微妙。那些总抱怨“明明运

西梅，这个不起眼的小果子，竟然成了糖尿病患者的新宠！研究发现，每天吃点西梅，能帮血糖稳得住，还可能降低并发症的风险。谁能想到，这么个小东西，藏着这么大的本事？ 小西梅大本事，糖尿病患者常吃，血糖稳了

糖尿病这个“甜蜜的杀手”，总让人闻之色变。但你知道吗？其实很多糖友的血糖完全在可控范围内，根本不需要过度焦虑。就像老张，确诊糖尿病5年，现在每顿还能吃小半碗米饭，秘诀就在于他读懂了身体发出的“安全信号

年轻的时候，侯阿姨的身体那可是真的好，几乎没怎么生过病，可是自从5年前被检查出了糖尿病，她的生活就好像被套上了“紧箍咒”。 适合糖尿病人吃的6种零食，不升血糖还有营养，赶紧收藏起来 适合糖尿病人吃的

52岁那年体检报告上“糖尿病”三个字，就像突然亮起的红灯。很多人在这个年纪确诊后，第一反应就是彻底告别所有“带甜味”的食物，连鸡蛋都不敢多吃。但这位阿姨的控糖故事，可能会颠覆你的认知。 52岁女子查