秋风送爽的季节，正是调理血糖的黄金时期。餐桌上那些看似普通的食材，可能藏着意想不到的控糖密码。不用花大价钱买保健品，这些天然食物每天吃一点，血糖或许就能乖乖听话。 天然食材助力降血糖，坚持食用，高血

糖尿病人饮食做到“细中有粗”有好现象，因为粗粮中膳食纤维含量高，和精细粮搭配起来吃，做到粗细搭配确实有利于控制血糖。但有的糖友天天吃粗粮，血糖反而更高，这是什么原因呢？我分析大致有下面三个原因。 一、

深夜的牙科门诊里，66岁的大妈坐在诊椅上，表情透着焦虑。她说这几个月刷牙总出血，有时候嚼硬一点的东西牙齿都会隐隐作痛，早上起来口气也特别重。 医生仔细检查后告诉她，牙周炎已经相当严重，并建议她回去测一

糖尿病不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人开始收到血糖异常的体检报告。最近一项调查显示，20-40岁人群的糖尿病前期检出率高达28%，这个数字让人心惊。究竟从多少岁开始就要警惕糖尿病？那些30岁

糖尿病，已经成了许多人无法逃避的健康困扰。每年，都会有无数人因为糖尿病及其并发症而失去宝贵的生命，尤其是那些未能有效管理血糖的中老年人。 近期，有一名50岁男子因糖尿病并发症离世的消息引发了广泛关注。

在我们身边，大约每10个成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大约还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。 血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。 不少人都知道精米白面要少

馒头、面条、米饭，这三种主食摆在糖尿病患者面前时，选择困难症都要犯了！同样是碳水化合物，它们对血糖的影响竟然天差地别。今天就来揭秘这三种“白色主食”的升糖密码，让你吃得明白又健康。 一、升糖指数大比

糖尿病患者的饮食管理一直都是非常重要的课题。 近年来，越来越多的研究开始关注食物对血糖的影响，尤其是一些被认为对血糖控制有帮助的食物。 最近有研究指出，糖尿病患者若每天食用糙米饭，几周后，他们的血糖

身边不少糖尿病朋友，在饮食控制上常常陷入误区。有人觉得，只要拼命节食就能控制好血糖，其实这大错特错。今天咱就从传统养生的角度，好好唠唠糖尿病人该怎么吃。 糖尿病人一定要适当多吃这些食物，牢记三点饮食

余晓明，一位年近五十的中学教师，站在药店的门口，琢磨着该买些什么药材为家人熬制秋膳。 作为一家之主，他自认为是家庭的健康守护者，尤其在这个容易上火、干燥的季节，他觉得是时候为家人调理调理身体了。 药店